Correr mejor con el Nike +

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Nike tiene su sistema personal ahora, llamado NikeFuel que utiliza su propia moneda para la actividad. Los puntos NikeFuel son el diesel que alimenta el motor de Nike + y le ayuda mientras se ejecuta por lo que mantener una consistencia a sus entrenamientos.

El software Nike + tiene una interfaz sencilla y puede ser un gran socio para cualquier persona que quiere entrenar para una carrera o simplemente quiere ponerse en forma.

 El Garmin Connect o el flujo de Polar le muestran más datos, pero si utiliza el Nike + correctamente, será mejor.

Encontrar un entrenador

Con el correr Nike + app, usted puede prepararse para que pueda romper una carrera de 5 km o intensificar para un maratón. La aplicación cuenta con una gran cantidad de programas de formación a medida y se puede elegir la distancia y la intensidad de su programa.

Tenga en cuenta que es importante encontrar el mejor nivel para usted, cada uno de ellos mostrando las distancias exactas que se necesitan para funcionar semana a semana.

Esfuérzate

Ponte a prueba con la función + Retos Nike. Puede arrastrar tus amigos en esta situación, establezca una distancia, una duración y ver quién va a ganar. También puede introducir otro desafío de alguien y no importa lo que hagas, te exijas a los límites.

Recuerde que usted debe elegir el nivel adecuado antes de sumergirse en el programa.

Mapa de calor

Esta función de la aplicación que muestra cómo estás corriendo durante todo el curso. Las partes del curso en el que correr rápido, se representan con los moderados verdes con amarillo y el más lento de rojo. De esta manera, la aplicación le mostrará dónde tiene que empujar más y donde se puede frenar un poco.

Se recomienda mantener un registro de sus rutas y de su desempeño ruta. Esto le dará un gran impulso.

Aplicación Fuelband

Si usted no está realmente utilizando la aplicación Nike + corriente durante los ejercicios duros y usted está más en los fáciles y yoga, pruebe el Nike Fuelband. Junto con la aplicación Fuelband, que le mostrará cómo muchos puntos de combustible ha grabado durante las sesiones.

Incluso le muestra el combustible obtenido de su café de la mañana.

Sincroniza arriba

Asegúrese de que puede sincronizar sus datos regularmente con su Nike + cuenta si está utilizando la Nike FuelBand.

Aumente su actividad en un 10 o 20% en el uso de la aplicación y también ser más confianza en ti mismo.

¿Cómo encontrar las mejores rutas

Acceda a la plataforma basada en la web de Nike + y comprobar las rutas. Se le aparecen la distancia de la misma, tiempo estimado y el número de los otros corredores que lo utilizaron.

Esta característica le ayudará mucho con su entrenamiento, asegurándose de que usted está haciendo ejercicio en las buenas rutas. 

Mantenga sus enemigos cerca

Al utilizar el Nike +, agregar amigos y usted puede mirar en sus registros y rutas para que sepa lo que tiene que hacer mejor.

Además, si usted tiene amigos, invitarlos a probar la aplicación. Es posible gracias a ellos más tarde.

Revise los números

La aplicación tiene una característica que después de haber terminado la carrera, se le puede decir cómo te sientes después del entrenamiento. También puede editar la información sobre su ejecución.

Si lo haces, si Fudge los números, usted está sólo engañando a sí mismo. Por otro lado, si el área donde usted está en problemas hace a tu GPS, puede introducir manualmente la distancia correcta. Recuerde que su perfil personal debe estar lleno de cuidado y actualiza regularmente.

Escríbelo

Siempre se puede añadir notas a sus carreras grabadas con la aplicación Nike + y es una muy buena idea. Adición de esas notas le ayudará a descubrir qué tipo de entrenamiento es el más efectivo para usted.

Siempre mirar el cuadro grande

El Nike + aplicación hace que sea fácil de ver su progreso en general y se recomienda para comprobarlo durante semanas y meses también, no sólo los días y horas.

Tiene una opción donde se puede seleccionar el año y ver en qué meses usted alcanzó la mayoría de millas. El ritmo promedio, las calorías quemadas y los puntos ganados de combustible también se mostrará.