Ejecutar como un profesional - consejos y trucos para el Adidas miCoach

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.

Esta aplicación puede ser utilizada por los atletas de maratón de marcha e incluso por los novatos.

Esta plataforma tiene un montón de características y aquí están algunos consejos para el uso de la misma. 

Descubre y vencer a sus límites

Hay cuatro zonas diferentes que esta aplicación ofrece para medir la intensidad de su entrenamiento.

Usando su reloj en una forma útil. – Debe leer

Programe una Workout Assesment y miCoach medirá qué zonas son las mejores para usted. Para ello, inicie sesión en miCoach.com y vaya a la pestaña Programa.

Tenga en cuenta que cuanto más precisa sea su información del ritmo cardíaco es, más eficaz que su formación va a ser. Si usted tiene problemas con su programa de entrenamiento, si se siente cansado o si es demasiado fácil, decirle miCoach cómo se siente. 

Ejecutar más fuerte en lugar de más rápido

Es importante tener un plan de fuerza y ​​flexibilidad y miCoach te ayudará a orientar a un número de entrenamientos. Tenga en cuenta que no tiene que ver con el cardio.

Cumplir con el plan no es una necesidad, una sola sesión de ejercicios puede ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido de un entrenamiento.

Historial de entrenamiento

El diario de entrenamiento miCoach es una gran manera de ver las carreras y los entrenamientos previos. Tenga en cuenta que podría ser útil para volver historia artesa y echar un vistazo a las carreras anteriores. Usted puede ver su último día de entrenamiento e incluso un día desde el año pasado. 

Asegúrese de que está haciendo lo correcto

Si no lo hace a su pre-ejercicio antes de la sesión de ejercicios, es posible que tenga problemas. miCoach puede incluso planear su calentamiento a fin de tomar ventaja de ella y utilizarla. La posición de su cuerpo bien y funcionar correctamente. 

Intervalos mezclados

La mayoría de las personas dicen que las carreras largas son buenos para la resistencia, pero si usted va a pedir a cualquier corredor, él le dirá que el entrenamiento de intervalo es lo que importa. Mediante el uso de miCoach Sé plan de funcionamiento en forma, podrás encontrar tu plan de intervalo que va a trabajar para usted.

Ejercicio y pronto se verá que las zonas de intervalo azul y verde no le caben más. En ese momento, se procederá a la amarillo y rojos. También, miCoach te permite crear tus propias sesiones de intervalos.

Vea cómo otros están haciendo

Siga las demás personas, usando miCoach y ver sus programas de tren, las estadísticas y logra. También puede crear un grupo de personas o simplemente unirse a uno si usted es perezoso.

Metas semanales

Una nueva característica está disponible ahora en el miCoach. Se llama Objetivos semanales. Establecer algunas metas semanales y ganarlos en lugar de ir por los de largo plazo. Los más corto plazo le anime a seguir con ella y no darse por vencido.

La comunidad

miCoach es un ap conocido con una gran comunidad de adictos a la aptitud. Si no está seguro acerca de su plan de entrenamiento o si sólo está buscando algunos consejos, aquí es donde usted debe plantear preguntas. 
Tenga confianza y pedir cualquier cosa que te molesta. 

Calzado tiene límites demasiado

Se sabe que los zapatos de la materia, así como en un plan de entrenamiento. miCoach tiene este problema cubierto también. Cuenta con una sección donde usted puede agregar sus pares actuales de zapatos y mantener un ojo en su kilometraje. Cuando su tiempo ha terminado, sólo hay que poner em lado y conseguir un nuevo par.

Punto a punto sistema parcela

Mida bien su distancia con el sistema de punto a punto de la trama que le permite ahorrar aún sus rutas para que pueda volver a ejecutar ellos siempre que lo desee.